Accións Of Love

Myrna, 38 e un médico exitoso, procurou a miña axuda porque moitas veces ela sentiu-se inadecuado. Mentres ela realmente valor a si mesma como un médico, ela non tiña valor a sí mesma nos seus relacións importantes con familia e amigos. Ademais, ela dixo que quería estar nunha relación amorosa, pero ela non tomou medidas para afrontar os homes dispoñibles.

No transcurso do noso traballo conxunto, tornouse aparente que Myrna raramente tomou acción Loving no seu propio nome cos seus amigos e familiares. Por exemplo, Jessica, un dos amigos de Myrna, que moitas veces queda con rabia e culpa Myrna Myrna cando non estaba dispoñible para xantar con Jessica. Myrna sentiría culpable e responsable por sentimentos de Jessica e coñece-la para cea, mesmo cando estaba exhausto do traballo. Myrna sentiría drenado despois estes ceas e deprimida por uns días despois, sen nunca entender que era porque non tivo o coidado amoroso de si mesma.

Myrna entender que a razón estaba con medo de estar nunha relación era porque non tiña idea de como coidar de si mesma en torno a outro. Ela tiña pavor de perder-se completamente nunha relación importante. Ela entendeu que, se non podería falar por si mesma con Jessica, como ela podería sempre falar e actuar por si mesma amorosa con un home que estaba no amor con? Ela entendeu que continuará a sentirse solitario, ansioso e deprimido inadecuado ata que ela aprendeu a actuar amorosa para ela.

Moitas persoas sofren diariamente de ansiedade, depresión, estrés e rabia, así como de sentimentos de culpa, vergoña e inadequação. A principal causa destes sentimentos é a falta de acción Loving no seu propio nome.

Loving accións divídense en dúas categorías: accións Loving para si mesmo e accións de amor en relación aos outros.

Loving accións para SI MESMO

Loving accións por si mesmo son aquelas accións que atender ás súas necesidades. Cando tomar acción Loving no seu propio nome, está deixando vostede saber que importa, que é importante, ten conta. Cando vostede deixar de tomar medidas de amor, se dá a mensaxe de que non son importantes, o que leva a sentimentos de depresión e inadequação.

Loving accións por si mesmo pode incluír:

* Comer alimentos nutritivos, evitando junk food e azucre, comer cando teñen fame e parar cando estea chea.
* Comeza bastante exercicio.
* Manter o seu traballo e ámbitos de casa limpa e ordenada.
* Dormir bastante.
* Creación dun equilibrio entre traballo e lecer. Asegurarse de que teñen tempo para facer o seu traballo, así como o tempo para facer nada, reflexionar, aprender, xogar e crear.
* Creación dun bo sistema de atención de persoas que aman e preocúpanse con vostede.
* Ser organizado co seu tempo, obtendo lugares no tempo, pagar contas no tempo, e así por diante.
* Seleccionar ser compassivo consigo mesmo, en vez de xulgar a yourself.
* Creación de un equilibrio entre o tempo para si mesmo e do tempo con outras persoas.
* Asegurarse de que está fisicamente seguro a través do uso de cinto de seguridade nun coche, un casco nunha motocicleta, scooter ou bicicleta, lentes de protección, cando sexa necesario, e así por diante.

Loving accións EM RELAÇÃO A OUTROS

Loving accións en relación aos outros poden incluír:

* Ser amable e compassivo cos outros, sen comprometer a súa propia integridade ou ignorar as súas propias necesidades e sentimentos.
* Dicir non cando quere dicir non e si se quere dicir si, en vez de dar-se-se e indo xunto con algo que non quere facer, ou automaticamente, resistindo o que o outro quere de ti.
* Coidar das súas propias necesidades en vez de tentar cambiar e controlar os outros. Aceptando a súa falta de control sobre os outros e non acepta-los como son ou non ser en torno deles.
* Fala a verdade sobre o que é aceptable para ti eo que é inaceptable e, en seguida, actuar por si mesmo con base na súa verdade.
* Asumir a responsabilidade persoal para o seu own feelings and needs, instead of being a victim and making others responsible for your feelings and needs.
* Creating a balance between giving and receiving, rather than a one-way street with another person.

As a result of learning to take better care of herself alone and with others, Myrna no longer felt depressed and inadequate. She gradually lost her fears of being in a relationship, and is delighted to be meeting available men.

Rate Article

Alistada embaixo máis artigos relacionados ao artigo anterior do "Love" da categoría do artigo.

Os pobos interesados no artigo anterior "accións de amor" son interesados como nos artigos relacionados alistada a continuación: