Só porque está cargando un bebé no seu estómago, iso non é motivo para permitir que a súa saúde e fitness caer ós anacos. Lembre que ten que vivir no seu corpo por moito tempo despois de que o bebé se deixou, e se gañar exceso de peso ou tornar-se demasiado apatía, haberá un prezo a pagar. Ademais, a saúde do seu bebé e súa felicidade depende de como está apto durante seu embarazo.
No pasado distante, as mulleres embarazadas foron aconsellamos a levar as cousas de vagar. Hoxe, cos gustos de Angelina Jolie e Nicole Kidman, é passto ser calquera cousa, pero fermosa, sexy e apto durante seu embarazo. Mira, é moda ser un hot mama!
O Colexio Americano de Obstetricia e Xinecólogos recomenda que obter permiso do seu médico antes de facer calquera tipo de réxime de fitness. Ser moi vixiantes e manter o seu médico informado de todas as súas rutinas de exercicios. No caso de calquera sinal de alta, sangramento, dor, desconforto ou fatiga extrema, informa ao seu médico de inmediato. Non Tomé Suplemento sen o consello do seu médico.
Se ten ignorado a súa forma física antes do embarazo, esta é a hora de adoptar un réxime saudábel de aptitude. Por outra banda, se está a exercer ben ata o momento da concepción, pode mellorar a súa saúde e manter o seu nivel de condicionamentos cardiovascular mediante exercicios. Continuar con exercicios como camiñar, correr ou correr. Pero reducir a intensidade e duración como pasar para o segundo e terceiro trimestre. Sempre fai un punto para comezar con along suaves. Isto torna-se o seu corpo preparado para o exercicio. Calefacción e arrefecer antes e despois do exercicio.
Mentres que as mulleres embarazadas xeralmente experimentan maiores niveis de flexibilidade, debido á liberación de hormonas, evitar a tentación de estirar, porque overstretching pode levar a lesión articular ou musculares. A maioría das mulleres embarazadas están orientados a evitar crises de extrema. Saltar e empurrar as propostas deben evitar. Use roupa cómodos e calzado axeitado durante o exercicio. Isto protexe ti e evita lesións. Chegará un momento en que andar exercicios se fan desconfortavíes. Neste momento, pode considerar opcións alternativas como aeróbic leve, lenta bicicleta ou natación.
Tras o primeiro trimestre, a maioría das mulleres experimentan un cambio do seu centro de gravidade. Isto significa que aínda os movementos que estaba afeito a facer pode xoga-lo fóra do equilibrio. Iso é normal. Teña coidado extra para controlar a súa temperatura corporal durante o exercicio. Se a súa temperatura central sobe moito, pode afectar o seu bebé. Tamén manter o seu ritmo cardíaco en 130 batidas por minuto en todos os momentos, non importa o que vostede está tentando a estirar os seus límites.
Non exercitar a primeira cousa na mañá. Fai un lanche lixeiro que pode evitar crises de hipoglicemia inducida pola tontura. Hidratar ben o seu corpo e non exercen ademais do seu nivel de tolerancia.
Estudos mostran que a capacidade durante o embarazo conduce ao nacemento fácil e axuda a volver á súa forma pre-parto e peso máis rápido. El aínda acelera a recuperación despois do nacemento. No entanto, para recoller estes resultados, é importante exército regular e adoptar un programa de exercicios que foi deseñado especialmente para mulleres embarazadas.
Alistada embaixo máis artigos relacionados ao artigo anterior da categoría do artigo do embarazo ".
Os pobos interesados no artigo anterior "Fitness Complete durante o embarazo" son interesados como nos artigos relacionados alistada a continuación:
Este non é un embuste. Pode engravidar máis doado e rápido, aínda se ten máis de 40 anos de idade. Aquí está o segredo: reducir a súa exposición ao fume de cigarro! Isto é todo o que hai para ela. A revista "Fertility and Sterility" publicouse un estudo onde os médicos descubriron que os homes que deixaron de fumar presentaron un aumento na contaxe de esperma de ata o 800 por cento. Segundo Margareta D. Pisarska, MD, co-director do Centro de Medicina reprodutiva no Cedars Sinai Medical Center en Los Angeles e editor-xefe da American Society for Reproductive Medicina News, os fumadores sometidos a tratamentos de fertilidade xeralmente requiren doses moi elevadas de medicamentos de fertilidade que os non fumadores.
Se é unha muller con máis de 40 anos e está intentando engravidar, non hai razón para que non se pode concibir. Hai moitas opcións de tratamento para vostede aí fóra coa investigación e malia as vantaxes e desvantaxes para que poida decidir que é mellor para vostede. Temperatura corporal basal (BBT) é a súa temperatura en repouso cando esperta pola mañá. Esta temperatura sobe lixeiramente cando está óvulos, mantendo así a par ID do seu corpo, pode estimar cando está máis fértil.
Se no seu 30s atrasado ou no seu 40s, e está a pensar en quedar embarazada, é estatisticamente demostrado que está máis seguro financeiras para apoiar un neno e darlle un ambiente estable e cariño. Antes de profundizar esta decisión de cambio de vida, ten que estar consciente de todos os riscos implicados.
Gestações inherentemente ten riscos, pero especialmente para as mulleres que están por riba dos 40 anos. Síndrome de Down, pre-eclâmpsia, hipertensión arterial e diabetes, son só algúns dos problemas que afectan máis as mulleres embarazadas. A pesar destes riscos, as mulleres deben gozar de estar embarazada e ser consola no coñecemento que estuda a considerar que as nais máis vellas prestar un servizo máis estable, consolidando o ambiente e os seus fillos medrar para ser profesionais exitosos.
Vostede está embarazada de varias semanas e que está mirando para observar cambios no seu corpo ea súa rutina diaria. Acouga ao longo destes - todo o que está a ocorrer durante o seu embarazo semana por semana, é normal, porque agora está cargando unha outra vida contigo. A mellor maneira de xestionar os cambios está a seguir atentamente los usando un calendario semanal do embarazo.
Este producto prevé un novo exame en tratar o caso habitual de mañá enfermidade e náusea. El ofrece información pertinentes sobre a forma de abordar o mesmo sen ter que acudir a calquera meds nova moda. Para máis detalles, podes querer comprobar a fóra a revisión.
Cando o primeiro pensamento dun bebé entra na súa mente, é hora de comezar a preparar. Obtendo o seu corpo, a súa mente, ea súa casa preparado para un neno é unha tarefa monumental. Canto máis cedo lle comezar a se preparar, o mellor para vostede eo seu pequeno vai ser.
