Fit for Life - O No-nonsense Look at Fitness

Agora, máis que nunca, tornándose aptos para a vida debe ser o seu mantra. A obesidade é cada vez máis un problema. Segundo a F como en Fat: How Política de obesidade están a fallar na América (2005) informe, preto de 119 millóns de americanos, ou 64,5% dos adultos norteamericanos están con sobrepeso ou obesos. Por conseguinte, un aumento de enfermidades relacionadas coa obesidade, como diabetes tipo II, cancro de mama e colonos, a cirurxía de vesícula biliar e enfermidades cardiovasculares ten sido visto. Entón quere realmente pasar a ser unha estatística de obesidade ou prefire dar ese paso agora a estar apto para a vida?

Aptos para a vida - comeza con pequenos pasos

A realidade simple é esta - que están por riba do peso porque consomen máis alimentos e enerxía que queima. Non obstante, en vez de pensar o quão difícil será perder todos eses quilos, comeza con pequenos pasos realista. Vostede perde a libra primeiro eo resto se seguirá.

- Facer algo, calquera cousa, el sempre será mellor que nada. Sería óptimo se pode atopar un compañeiro de fitness, pero se non, todo ben, non teña medo de ir no seu propio país. Despois de todo, o seu corpo que vai beneficiarse de calquera maneira.

- Se vostede comezou a andar e comezou a ver o primeiro libres derreter, cambiar a súa rutina. Aburrimento matou un entusiasta de fitness, para moitos, aínda que pode ser exaltado na primeira quilos perdidos, facendo a mesma cousa unha e outra vez vai matar o seu interese en breve.

- Reto-se un pouco - para os 3 días da semana, 30 minutos ao día, facer algúns exercicios de musculación. Se a luz, simplemente usar un conxunto de halteres (aínda cheo de botellas de auga vai facer!)

- Agora xa estás preparado para cruzar-tren! Mesturar e combinar a súa rutina de fitness. Andar, correr, correr, saltar, o que mantén ir.

Evidentemente, toda esta actividade é para nada se chegar a casa ofegante e entón comezar a baixar un saco de patacas fritas. Lembre-se, estar apto para a vida tamén é un compromiso de vida para optar por comer comida saudable!

- Non se privar de nada. É xente a natureza humana. Se dixo a si mesmo que nunca pode ter bolo de chocolate de novo ... Si, vai acabar querendo bolo de chocolate ... AGORA.

- Comezar a tomar un ollar para o que poñer na súa comida ou o que está comendo con el. Claro coliflor e brócolis son saudables, pero está é dicir, os en salsa de queixo, está só sabotar súa propia dieta. Iniciar volver ao básico. Pense deste xeito - alimentos nu é bo!

- Queres saber? Realmente é o que come. Se está demasiado ocupado para cociñar e comer un saco de patacas fritas e engole-a con cola, non pregunta a outras persoas porque sent 'pesados' e 'down'.

- As persoas beben, beben! Dise que o tempo que sentir sede, xa está deshidratado. Por suposto, non comelas ir a refrixerantes, auga con sabor, en vez se 8 a 10 vasos de 'simple' auga é moito para ti.

Copyright 2006 Brad Howard

Rate Article

Related Videos
Play Video Schools Help Weight	Play Video New Knees that Fit	Play Video What is Pre Diabetes	Play Video Comezando con aptitude física	Play Video Eat Organic Food N º 4: te-la entrega

Alistada embaixo máis artigos relacionados ao artigo anterior da "Saúde e aptitude categoría do artigo.

Os pobos interesados no artigo anterior "Fit for Life - O No-nonsense Look at Fitness" son interesados como nos artigos relacionados alistada a continuación: