Cando as persoas sometidas a un exame de sangue, hai catro cousas que o médico debería analizar con coidado antes de revelar os resultados para o paciente. Estes son a saber, o LDL, HDL, triglicérides e colesterol total.
Se algún destes están moi por riba do normal, o médico pode facer algunhas recomendacións antes de que sexa demasiado tarde. O consello máis común xa é facer cambios na dieta. Isto ocorre porque os números que saen a Galipedia mellore e dramaticamente trocando o alimento a ser comido.
A xente está ben conscientes de que LDL e HDL é que é basicamente o colesterol bo e malo na corrente sanguínea. Non hai moito que dicir sobre un triglicérides e é moitas veces refire só como un tipo de graxa.
Entón o que acontece cando hai demasiado triglicérides no corpo? Cando un paciente ten moito de esta no sangue, o que coloca a persoa en un maior risco de sucumbir á enfermidade cardíaca.
O alimento a ser comido pode facer iso, vaia para arriba ou para abaixo, mesmo se o individuo non está permitido comer durante polo menos 14 horas antes do exame. A escala normal debe caer entre 10 e 250 mgs. / Dl, o que desgraciadamente moita xente pasar. Os estudos mostran que moitos pacientes que teñen niveis altos de triglicéridos tamén teñen niveis elevados de colesterol total. É unha cousa boa que é posíbel matar dous paxaros con unha pedra por ter unha nutricionista elaborará un plan de dieta simple.
O plano básico implica a inxesta de alimentos que son baixos en graxa. Almorzo, por exemplo, pode ser de grans enteiros pan con un pequeno toque de ovos brancos. A persoa debería deixar de beber café e substituílo con té sen azucre. Aqueles que prefiren o leite non deberas usa-la graxa ou tratar algún suco fresco no seu canto.
Almorzo puido ser luz para que o individuo pode ter de galiña sen pel ou a elección de cortar carne fraco, como flanco, redondo, alcatra ou lombo servido con algúns legumes ao lado.
Beber auga engarrafada é moito máis saudábel que encargar unha lata de refrixerante dieta, porque esta aínda ten certas propiedades que non son bos para quen está a tratar de reducir a inxesta de colesterol.
Aqueles que queren comezar unha mordida rápida como un lanche pode ter froitas ou tiras de legumes. A persoa non vai atopar isto na tenda, para levantar un pouco máis cedo na mañá ou na preparación desta noite anterior é unha boa idea para o recipiente de plástico pode ser colocadas no saco antes de ir traballar.
A cea tamén debe ser leve, porque o corpo vai en breve descanso e que non vai queimar calor moito cando se está durmindo. Peixe no vapor vai facer ben ou un pouco de macarrão. O individuo pode ter un vaso de viño tinto con a comida para axudar a baixar da barriga.
A práctica deste hábito saudable non debería facerse só cando comer comidas caseiras. Isto tamén se debe facer cando cea fora con amigos, porque unha lixeira ruptura no plan pode ter certas consecuencias para alguén que está tentando facer algúns cambios de estilo de vida.
Vivir unha vida saudable, libre de altos niveis de triglicérides e colesterol poden ser alcanzados. El só ten un pouco de determinación e disciplina para facer isto acontecer.
Alistada embaixo máis artigos relacionados ao artigo anterior da categoría do artigo do colesterol ".
Os pobos interesados no artigo anterior de "ter unha boa dieta para baixar triglicerídeos e colesterol" son interesados como nos artigos relacionados alistada a continuación:
Existen dous tipos de colesterol no sangue: lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e lipoproteínas de alta densidade (HDL). LDLs son malas porque son eles os responsables do depósito de placas nas paredes das arterias. Depósito de tarxeta reduce o diámetro das arterias e, así, restrinxe o fluxo de sangue a través dela. Por iso, pode aumentar o risco de enfermidade cardíaca. HDLs son bos porque eliminar o colesterol das paredes das arterias e levalo de volta ao fígado para ser excretado. Polo tanto HDL no sangue pode diminuír o risco de enfermidade cardíaca.
O colesterol elevado é un diagnóstico moi común hoxe en día polos médicos ao tratar cos seus pacientes. Colesterol foi identificado como para aumentar o risco de doenzas cardíacas. Pero o que é o colesterol en todo? O colesterol é unha substancia producida polo fígado humano. O corpo produce colesterol para construír ácidos que axudan a dixestión da graxa que comemos as súas comidas.
As estatinas son coñecidos actualmente a ser, de lonxe, os medicamentos máis eficaces para a redución dos niveis elevados de colesterol no sangue. No entanto, este vén cun prezo. O uso de estatinas van acompañadas de efectos secundarios como a estatina lesión muscular, lesión hepática e síntomas gastrointestinais. O grao de dano, no entanto, é xeralmente leves e reversibles pola descontinuação de drogas.
Alimentos baixar colesterol son os alimentos que son baixos en colesterol, senón tamén de baixo contido de graxa saturada. A graxa saturada é a clave porque afecta o seu nivel de colesterol moito máis que o colesterol da dieta. As graxas saturadas pode producir ata 4 veces máis colesterol no sangue do colesterol da dieta.
Está sufrindo o alto nivel de colesterol no sangue? Ademais de medicación axeitada, a alimentación tamén desempeñar un papel importante na redución do colesterol alto. Así que os niveis de colesterol elevados son encontrados en persoas sen enfermidade cardíaca, que debe comezar unha dieta recomendada pola Asociación Americana do Corazón afirma que unha persoa debe consumir menos de 300 miligramos de colesterol por día. Eles deben tamén limitar as graxas saturadas a 10 por cento ou menos do total de calorías e graxas normal de 30 por cento ou menos do total de calorías.
Os grans de dereito no almorzo pode ter unha contribución importante para a regulación do azucre no sangue despois das comidas, porque os produtos de grans que poden ter carbohidratos indigesta e un baixo índice glicêmico (IG), de acordo cunha disertación do Lund University.
Un alto nivel de colesterol ten sido asociada a unha serie de enfermidades. Hai moitos factores que contribúen para o aumento do nivel de colesterol. O máis destacado entre eles está a seguir unha dieta que é rico en graxa saturada. Inxesta prolongada de alimentos ricos en graxa, falta de exercicios, tabaquismo e os hábitos de consumo pode contribuír ao crecemento saudable de LDL (mal colesterol).
