Kettlebells e Quiroprácticos - unha combinación gañadora!

Despois de 14 anos como un Quiroprácticos éxito que eu finalmente descubrín o que eu creo que a mellor ferramenta para mellorar o back-forza e de saúde xeral dos meus pacientes. Este instrumento é o kettlebell - algo que eu non tiña oído falar de ata dous anos. Teño que admitir que inicialmente se intimidar me ... ata que eu precisaba deles para o meu propio prexuízo.

Faise médico dun paciente

Crecer Sempre fun moi atletas na escola e na facultade. Eu letra no Vôlei, Softball, e baloncesto, e eu me fixen un Doctor of Chiropractic, porque eu sabia de primeira man como é importante unha forte e ben aliñados corpo é a actividade física.

Como un atleta e un médico que nunca tivo problemas con dores nas costas - ata preto de 5 anos. Eu estaba axustar unha paciente do sexo masculino moi grande (6'3 "300 £), algo que eu nunca tivo un problema no pasado por mor do meu uso de técnicas adecuadas.

De algunha forma, esta vez foi diferente. Cando apliquei o meu vigor o corpo deste paciente para axustar os cadros - nada cambiou. Eu sentín como se tivese só intentou pasar miñas mans a través dun soporte de mármore. A onda resultante da resistencia inmediatamente reverberou na miña columna enteira. Naquel momento eu sabía que estaba ferido.

Eu fixen todo o que eu digo ós meus pacientes feridos a facer. Eu estirado, xeada, fun para a masaxe, recibiu tratamento Quiroprácticos, fisioterapia e tratamentos de Acupuntura. Sendo a súa profesión de saúde, o trato recibido era o mellor disponible. Ás veces, eu estaba nos despachos de outros provedores de 5-6 veces por semana.

Frustración cos métodos tradicionais

Os tratamentos foron mantidos miñas costas funcionamento para que eu puidese facer o meu traballo, pero o arranxe e cura do meu corpo non progrediram. Se eu esbirran el jogaria miñas costas en espasmos. Se eu durmín mal eu tería que usar un apoio para as costas por unha semana. Isto foi máis que a dor ea inconveniência - a miña vida moi estaba en xogo! Ninguén quere pór a súa confianza en un Quiroprácticos que ten claramente unha mala volta soa. Entón, eu fixen todo o que podía para ocultar e enmascarar a miña dor dos meus pacientes.

Dous anos a esta dor constante que eu sabía que tiña que probar algo diferente. Eu contratar un personal train (un ex-xogador de NFL), que eu esperaba que o chicote me en forma. Despois de 6 meses, aínda que eu gañei brazo e forza nas pernas, o meu corpo non tiña ton por riba da maneira que eu esperaba e miña dor nas costas non mellorou. Na verdade, empeorou. Non habería momentos nos que eu ía gastar unha media hora na esteira da noite e non ser capaz de saír da cama á mañá seguinte.

Imprimindo unha Skeptic

Sobre este tempo me deparei cun libro titulado "Beyond stretching, por Pavel Tsatsouline. Había algo de diferente aquí. Había tramos deste libro que eu nunca tiña visto antes. Mesmo meus compañeiros de fisioterapia quedaron impresionados con este novo e corte de material de punta. Eu tiña a sensación de que Pavel podería me axudar a miña volta, e esperaba que isto podería ser a resposta a restaurar a miña saúde eo futuro da miña práctica.

Afortunadamente eu moro preto de Seattle, porque naquel tempo Pavel estaba a visitar a cidade dúas veces ao ano. Eu levei o seu along, fortalecemento abdominal e de clase. Eu quedei impresionado - non é algo facilmente conseguido porque eu traballo corpo a min mesmo, pero tamén porque eu tiña experimentado iso moitas decepcións.

Despois de asistir aulas de Pavel meu along mellorou e miña dor foi diminuíndo. En realidade, eu estaba tan impresionado que me incentivou todos os meus pacientes e colegas para participar en seminarios de Pavel.
Tivo pacientes da unidade 70-80 millas un camiño de participar en obradoiros de Pavel, e quere traer nada menos que 10 persoas comigo cada vez. Eu sempre fixo cuestión de traer meus pacientes máis graves - as que eu sabía que ía probar o maior beneficio ó participar.

Cando Pavel testemuña miña camiña terceiro para Seattle con pacientes no remolque, el ficou impresionado co meu compromiso e suxeriu que eu adestrar con Kettlebells -- cast round-pesos de ferro, coma balas de canón con tirantes. El aínda insinuou que eu debería ser certificado como un adestrador kettlebell para axudar os meus pacientes. Ben, eu estaba máis que un pouco intimidados - a miña mente non había ningunha maneira que eu podería xogar en torno a este gran peza de ferro, sen imporá máis prexuízos. Pero todo Pavel tiña me mostrou ata agora estaba axudando, e estean intrigado. Acaba comprando un kettlebell, pero peguei unhas cinco veces antes que empezou a unirse po na casa. Eu estaba tan fóra de forma que eu iria ficar sen alento balance o kettlebell só vinte veces. Ser un atleta, eu creo que ferir meu ego máis do que calquera outra cousa!

Unha demostración fai toda a diferenza

Entón, en outubro de 2004 eu tiven a sorte de asistir a un dos Pavels alongamento e fortalecemento seminarios, incluindo unha demostración kettlebell rápida. Unha das persoas que falaron foi Dave Werner, RKC. El relatou a súa experiencia coa dor traseira máis baixa severa, danos nos nervios da perna, e empregando unha Bengala para andar.

Eu non podía crer - aquel home tiña se recuperara e parecía un atleta olímpico! Dereito, entón eu sabía que tiña que dar Kettlebells outra oportunidade. Eu non só necesarios para julgá-los para min, pero para o beneficio de todos os meus pacientes que estaban na mesma situación que eu.

Contrato Dave para me amosar o que facer, e dun mes no meu adestramento eu esbirran - e non tivo ningunha dor! Por case cinco anos eu estaba con dor de menor movemento, e despois dun mes de adestramento con Kettlebells eu era capaz de Espirrar e non ter dor. Isto pode non parecer moi para ti, pero para min foi un milagre. Eu comecei a adestrar máis e rexistrar a Abril de 2005 RKC. A xente debería ter pensado que eu era tolo, porque eu non tiña exercido en ben máis de un ano debido a miña dor e agora eu quería ir e suxeito-me a tres días de campamento ruso!

Canto máis eu adestramento en preparación para o RKC máis aptitude meu mellor, e miña dor nas costas axiña se tornou unha cousa do pasado. Eu fi-lo para o RKC e sobreviviu - cren en min, eu tiña moitas dores musculares, pero nunca unha punta na miña zona lumbar. Eu fora dada a miña vida de volta!

Compartindo a segredo

Cando voltei do adestramento logo empecei a traballar cun dos peores meus pacientes lesión nas costas. O tipo de paciente que eu vexo ten dor extrema de volta ea maioría deles ten como mecánica corporal e tônus musculares pobre que non se pode incluso facer un squat correctamente. Eles teñen medo a mover o seu corpo, considerando que poden previr o espasmo por non moverse, entón eu inicia-los lentamente. Este paciente particular tiña dores constante e non podía sequera as tarefas domésticas simple como aspiración ou limpeza de pratos
.
Eu comecei a fóra a 4 kg. sino, facendo agachamento e balances en 5 series de 5 repeticións cada. Se xa incrementar a 4 kg. sino, que pesa case nada, pero foi forte abondo para o seu corpo e comezou a mellorar a súa forza. Continuamos a súa Quiroprácticos dúas veces por semana para controlar a dor e impedir espasmos. Despois de tres semanas eu introduciu un quilogramo 8. sino a un dos cinco conxuntos, ea súa columna estaba comezando a realizar para que eu reducido visita o seu escritorio para unha vez por semana. Eu teño formación da agora por cinco semanas e ela ten só dor mínima. Ela recentemente aspirar a casa toda sen asistencia - algo que non fixera en tres anos. Ti nunca viu alguén tan animado coa posibilidade de aspirar o chan!

É agora foron case dúas semanas dende que ela precisaba dun axuste e eu engade unha figura oito a 8 kg. sino para expandir a súa amplitude de movemento. É importante para as persoas con dores crónicas nas costas para expandir as súas habilidades para que eles non ceder ao medo de provocar un espasmo de volta. Kettlebells permitir ese aumento, e que constrúe a confianza nos pacientes como nada que eu xa vin antes.

Kettlebells - o ingrediente que falta?

Vin o adestramento kettlebell axudar a un dos meus asociados coa súa asma. Outro dicionario o pulso e xeonllo dor de 6 semanas de facer Kettlebells. Como eu, ela estaba moi preocupado pola súa carreira como Quiroprácticos, porque os seus pulsos continuou dando fóra. Agora ela é máis forte e máis confiado de que pode facer o seu traballo para os próximos anos.

Aínda estou espantado coa mellora na estabilidade de volta que ven co adestramento de Kettlebell. Eu me sinto como un neno de novo! Podo honesta dicir que estou na mellor forma da miña vida - despois de só 8 meses! Actualmente, eu traballo un día enteiro na miña práctica e, en seguida, formar persoas con Kettlebells one-on-one e en grupos de 4-5 noites por semana.

Agora creo Kettlebells ser a ferramenta máis importante que pode ser engadido a un programa de adestramento de recuperación. Hai moita xente alí fóra que non pode disfrutar da vida, que son meramente existente por mor das súas dores nas costas. Os seus músculos abdominais e músculos das costas son tan débiles en espasmos repetida que se afundir con calquera actividade. Creo que todos eles poden ser axudados con Kettlebells.

É importante comezar devagar, principalmente por mor da debilidade e perda de tônus musculares que se desenvolve a partir espasmos musculares repetida, pero tamén por mor do bloqueo mental creado polo medo da dor. Kettlebells permiten que faga iso. Eu sei, porque eu estiven alí. Pero en 39 anos Xa me sinto mellor do que eu fixen nos meus vinte, e eu non podo esperar para ver como vou estar aquí a un ano. Pavel Grazas por me dar a miña vida de volta!

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform Stiff Leg Deadlifts	Play Video What is Chiropractic Care	Play Video What is Holistic Chiropractic Care	Play Video Saber como se librar da dor nas costas - Knee to Chest Exercicios	Play Video Saber como se librar da dor nas costas - Neck Tratamento e parcial Sit Ups

Alistada embaixo máis artigos relacionados ao artigo anterior da terapia Chiropractic "categoría do artigo.

Os pobos interesados no artigo anterior "Kettlebells e Quiroprácticos - unha combinación gañadora!" son interesados como nos artigos relacionados alistada a continuación: