Tai Chi para Educativas e Carreira de Canoas

Educativas e canoas involucrar tanque e auga. Tai Chi, un estilo de artes marciais, é practicada en terra sen auga nin barcos. Os dous parecen independentes, pero xa sabía que os beneficios do Tai Chi auga deportes xogadores como os entusiastas de Educativas e canoas de carreira? Palmatória esixe que se cambiar normalmente, fortemente, e equilibrado en augas axitadas. Tamén pon moita tensión nos brazos e nas costas, se feita incorrectamente. Tai Chi mellora e reforza competencias remando porque o exercicio eo deporte seguen os mesmos principios.

Karen Knight e Betsey Forster, especialistas en carreiras de Educativas e canoa, admiten a facer Tai Chi regularmente. Segundo eles, o Tai Chi proporciona cross-training. Eles alegan que o piragüísmo e Tai Chi reforzar as competencias e principios unhas das outras que compoñen a práctica de ambos relevantes para a mellora. Eles engaden que facer exercicios complementarios aumenta as habilidades e niveis de enerxía dos remador. As dúas partes principios Educativas e Prácticas Complementarios do Tai Chi.

En calquera deporte acuático, que é necesario para manter o seu corpo centro, tranquilo e estable. Estas características se reflicten no seu barco e deletrear a diferenza entre ir no barco ou ir xogado fóra dela. Como colócase o seu corpo ea súa postura desempeñan papeis importantes en Educativas e canoas de carreira. Séntese erecto e estender o seu peso igualmente entre as nádegas para crear unha base estable pélvica. Esta posición libera parte superior do corpo e permite o control do seu corpo máis baixo maior sobre o barco. É importante aliñar seu nariz, embigo e Cóccix para crear unha única unidade. Facendo o seu corpo se mova e remar como unha unidade de minimizar o esforzo e os riscos de lesións. Outro principio, o chamado caixa paddle, incorpora o poder en tanque cursos. Isto faise a través do aliñamento mans e os brazos diante do seu avión no ombreiro. Isto garante que os seus brazos e ombreiros están movéndose como unha unidade, non importa como rema. Remo estable tamén é un factor clave na carreira de Educativas. A maioría en tanque estable como unha medida precisa das habilidades dos canoeiros. É difícil remar en silencio e manter o barco bailando, pero un bo canoísta pode facelo. Evitando pitching e bailando o barco faise mantendo a estabilidade do barco e remando o movemento lento e preciso. Cada movemento debe ser calculado por movementos innecesarios poden derrubar o barco na corrente bruto.

Estabilidade, equilibrio e potencia son os principais principios de Educativas. Estes son aspectos moi prácticas de Tai Chi coidar. O Tai Chi camiña se recomenda antes do lanzamento e poden axudar centro pilotos e tranquilidade dos seus corpos na auga. É feito por alongado a columna vertebral así como o aliñamento do nariz, embigo e Cóccix en piragüismo e carreira de canoas, só que desta vez, o executivo está feito en pé. A camiñar axuda a pilotos o foco nos seus corpos e concienciar los dos seus movementos para reducir a ineficiencia. Os pasos son tomados lentamente con movementos principalmente dos brazos como remo. The hold As axudas movemento da bola en manter a caixa Racers 'paddle. Neste exercicio, o cinto, brazos e torso facer o traballo que lles permita a acostumar a actuar como unidade antes da carreira. Rotación da cintura é un exercicio para mellorar a eficiencia do movemento. A cintura e os cadros son dadas engadíu potencia e estabilidade desde a remar acción está enraizada na parte inferior do corpo. Coa utilización destes exercicios, os corpos dos canoeiros "están acostumados a ser estable, mantendo o equilibrio, e eficiente de enerxía.

Knight e Forster Recomendar practicando Tai Chi regularmente para aqueles que están pensando en tomar Educativas e canoas de carreiras como deporte. Esta forma de cruz de formación tamén axuda a tornar-se entusiastas mellores pilotos e remador fluído. Formación regular e sesións de Tai Chi manter canoeists preparado e apto para o logro de Educativas e canoas eventos de carreira.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Play Video Como facer Kayak Eskimo resgata e Rolls

Alistada embaixo máis artigos relacionados ao artigo anterior da categoría do artigo Rafting e Educativas ".

Os pobos interesados no artigo anterior "Tai Chi Para Educativas e Canoas Racing" son interesados como nos artigos relacionados alistada a continuación: