Tai Chi para DDA ou TDAH

Attention Deficit Disorder (ADD) e déficit de atención / hiperactividade (TDAH) é un problema crecente con non só os nenos, pero os adultos tamén. Tai Chi é unha marabillosa terapia subrogante para o tratamento de engadir, porque aumenta a moitas das técnicas de xestión de xeito recomendado para persoas que sofren.

A investigación na Universidade de Miami School of Medicine demostrou que adolescentes con TDAH que participaron de dúas clases de Tai Chi por semana durante cinco semanas amosado menos ansiedade, daydreaming comportamentos, emocións inadecuadas e hiperactividade e comportamento mellorou. Especialistas en xestión ADD Edward M. Hallowell, MD e John J. Ratey, MD, escribiu: "O executivo é positivamente un dos mellores tratamentos para a engadir. Axuda a traballar fóra de enerxía en exceso e agresión de forma positiva, pois permite o ruído redución de dentro da mente, estimular o sistema hormonal e sistemas neuroquímicos dunha forma máis terapéutica, e isto alivia e acalma o corpo ".

ADD normalmente inclúe unha tendencia obsesiva con algún problema imaxinar sen poder deixar de ir a vibración da mente. Como o corpo se abre e se estende a través dos movementos graciosos do Tai Chi, somos capaces de deixar ir en un nivel mental, emocional, físico e espiritual de cada expiración. Rutina lenta Tai Chi flúe é todo sobre o desapego de resultados e aprender a amar o proceso.

Unha vez li un artigo que dicía que os nenos non poden beneficiarse de Tai Chi / Qigong porque eles non poden aprender todos os meandros de un formulario. Ben, eles poden non ser capaces de aprender os pequenos detalles dun xeito, pero eles non precisan, a fin de obter un beneficio a partir dos movementos. Como un voluntario instrutor de Tai Chi na educación e dos profesores do programa de pós-escola, eu teño visto en primeira man, os beneficios de ata un minuto algúns deses exercicios calmantes con nenos. Tiven en miñas aulas os nenos que experimentan os síntomas da ADD (I really dislike rotulado-os como "sendo add"). Mesmo con un curto espazo de atención, poden aprender un ou dous movementos simple, como "Sinking o Chi" e "galo está nun pé", que pode axudalos a centrarse, aínda que só por uns minutos en un momento. Como un terapeuta da Enerxía, tamén vexo que a realización destes movementos axuda a relaxarse os sistemas de enerxía mexidos.

Nas aulas dos nenos, tamén usan a respiración como un camiño para facer máis consciente do corpo. A maioría dos nenos quere poñer as mans nos seus pulmóns e sentindo o movemento que eles están no control de uns cos inspire e remata mentres visualiza dous globos quedando maiores e menores no proceso. Eu tamén ensino-los a prestar atención en como o seu corpo sente cando están neste estado relaxado. Pode ser só a uns minutos de paz que están experimentando, pero cada vez que facelo, está a reforzar os neurais-positiva camiños no cerebro. Eses nenos aprenden que este estado de respiración relaxada é un lugar seguro para eles iren en calquera momento eles están se sentido chat ou fóra de control. Ela non só dálles unha ferramenta ea auto-confianza para usalo, pero a respiración profunda acalma o sistema nervioso central e libera a tensión.

Para citar unha profesora da terceira serie cunha clase eu traballei con: "Eu sinto a respiración profunda, flexibilidade, equilibrio e coordinación dos estudantes experimentado mentres facía Tai Chi aumentou o seu desenvolvemento físico e mental, benestar, e reforzada a súa aprendizaxe!

Tai Chi é un elevado do humor, que non require preparación e ningún equipo especial. Os movementos lentos atentos teñen moito que ofrecer ás persoas que sofren de engadir.

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video How to do Seated Tai Chi Routine	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 2	Play Video Step by Step Tai Chi - segmento 1

Alistada embaixo máis artigos relacionados ao artigo anterior das Artes marciais "categoría do artigo.

Os pobos interesados no artigo anterior "Tai Chi para DDA ou TDAH" son interesados como nos artigos relacionados alistada a continuación: