Tai Chi para o envellecemento saudable

Tai Chi mellora a condición física xeral, coordinación e axilidade. As persoas que practican Tai Chi regularmente tenden a ter unha boa postura, flexibilidade e amplitude de movemento. Eles tamén tenden a ter maior claridade mental e durmir mellor á noite. Tai Chi vai á raíz dos problemas máis saúde, relaxado os músculos ea mente, vencellada a posta espiñal e equilibrio dos sistemas de enerxía que percorren o corpo, facilitando-lles enerxía vital. Como unha profunda auto-ferramenta de mellora, o Tai Chi é un dos máis poderosos, pero suaves cousas que podes facer por si mesmo. A maxia do Tai Chi atópase nunha combinación única de circulación, respiración e meditación.

CIRCULACIÓN
Tai Chi porque implica todos os grupos musculares, mellora a axilidade, forza, flexibilidade, resistencia, tônus musculares e coordinación. De acordo co 1996 National Institute on Aging estudo, a atención do Tai Chi para balance pode aumentar a conciencia corporal, reducindo a incidencia de caídas de ata o 50 por cento nos pacientes anciáns. Un de cada tres adultos con 65 anos ou máis cae cada ano, moitas veces con resultados devastadores. As fracturas de cadeira é a sétima causa de morte entre os adultos máis vellos. Se isto podería ser reducida ata 10 por cento, nos aforrar máis de US $ 1 mil millóns por ano, para non mencionar a dor eo sufrimento dos pacientes e as súas familias.

As posturas do Tai Chi ensino-lo a mover o seu corpo correctamente, o que axuda a facerse consciente da súa presenza física. Entón, xunto con un mellor equilibrio, os enfermos tamén son menos propensos a perder a mobilidade. Tai Chi xira en todas as articulacións do corpo, liberando toda a enerxía bloqueada, o que podería contribuír ao proceso de envellecemento. Tamén estimula os sistemas de líquidos do corpo para manter as articulacións e outros tecidos intervalo aumento máis flexible, de movemento e reducir os síntomas da artrite. Os moitos movementos realizados por transformar a partir do traballo da cintura como unha masaxe interna. Ao estimular o abdome, axuda a dixestión destes movementos e axudar a aliviar a constipação intestinal e enfermidades gastrointestinais.

Respiración
A respiración profunda de Tai Chi regula o sistema respiratorio, axudando a tratar enfermidades como asma, bronquite e enfisema. Exalam toxinas dos pulmóns ao inhalada ar fresco capacidade pulmonar aumenta, alonga os músculos implicados na respiración e alivia a tensión. Simbolicamente, a caducidade ea inspiración que lembra de deixar ir o que xa non é servi-lo e permitir que a abundancia nova para entrar na súa vida.

Meditación
A investigación mostra que tendo tempo para desacelerar a mente eo corpo non está só calmante, pero tamén aumenta a agudeza mental e foco, reduce a ansiedade e reduce a presión arterial e frecuencia cardíaca. Natureza meditativa Tai Chi tamén é beneficioso para
o sistema inmunitario e do sistema nervioso central, o que fai especialmente bo para as persoas cunha enfermidade crónica, depresión ou estrés relacionados con condicións. A plena conciencia tranquila de Tai Chi ensina como escoitar o seu corpo, que axuda a tomar conciencia dos problemas antes de que se fagan agudas. Esta atención mesmo pode permeiam todos os outros aspectos da súa vida, axudando a atopar gratitude en cada momento.

Rate Article

Related Videos
Play Video Tai Chi Infection Protection	Play Video The Five Elements in Tai Chi Meditation	Play Video Performing Tai Chi Guided Meditation	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video Como facer Tai Chi Sentado Rotina

Alistada embaixo máis artigos relacionados ao artigo anterior das Artes marciais "categoría do artigo.

Os pobos interesados no artigo anterior "Tai Chi para o envellecemento saudable" son interesados como nos artigos relacionados alistada a continuación: