Fontes de vitamina K, beneficios e discapacidade

A vitamina K é unha das graxas importantes vitaminas hidrossolúveis que desempeña un papel importante na coagulación do sangue. Noso organismo almacena vitamina K e outras vitaminas liposolubles no tecido adiposo. Deficiencias de vitamina K son raras na práctica, non obstante, é especialmente destacada como un dos efectos colaterais aparentes de longo prazo do tratamento antibiótico.

Fontes de vitamina K

A vitamina K é abundante en vexetais de follas verdes como espinaca e leituga. Coliflor, verza, repolo e brócolis son unha fonte importante de vitamina K. Os legumes verdes satisfacer case a metade das necesidades dietéticas de suplementos de vitamina K. Ademais, a vitamina K é a abundancia de farelo de trigo, carne orgánicas, cereais, kiwi, ananás, bananas, carne, produtos lácteos, ovos e outros produtos de soia.

Chicken xema de ovo, fígado de boi, manteiga e queixo de ofrecerlle a abundancia da vitamina K1, unha forma esencial na dieta da vitamina K. Tamén é coñecida como filoquinona. Tamén está dispoñible na maionesa.

Funcións da vitamina K

Vitamina K funcións en diferentes niveis do noso sistema do corpo. Ela afectan significativamente o proceso de coagulación do sangue ocorreu no fígado. Un activo hemostático nutrientes vitamina K ofrece unha serie de beneficios no tratamento anticoagulante inducida por discapacidade de protrombina. Funcións da vitamina K como unha coenzima na produción de encimas gama-carboxílico. Ela tamén axuda na tradución de precursores funciona en elementos de coagulación activa.

A vitamina K está composta de propiedade anti-osteoporótica. Pero o mecanismo exacto non está clara. Basicamente, existen dous tipos de proteínas atopar nos ósos. Estas proteínas dependerá en gran parte o contido de vitamina K. Estas son de crucial importancia na mineralización ósea. Así, a vitamina K é responsable do fortalecemento dos ósos.

A vitamina K tamén posúe propiedade antioxidante. Por iso, protexe a pel do corpo e para loitar contra os radicais libres. Producido sinteticamente vitamina K ten propiedades antitumorais.

As deficiencias de vitamina K

Deficiencias de vitamina K pode ocorrer a calquera, pero, os recén nacidos son altamente suscetíveis no desenvolvemento de tales deficiencias. O leite materno normalmente non é suficiente para atender as necesidades nutricionais, en moitos casos, iso é verdade no caso da vitamina K. Por máis que o 20 por cento das necesidades totais de vitamina K subministrado con leite materno. En xeral, nenos nacen con baixo nivel de vitamina K no seu corpo. Ademais, eles non posúen vitamina K bacterias produtoras no seu intestino. Por suposto, os seus aparatos dixestivo están libre de xermes. Isto resulta inevitablemente en un incremento de deficiencias de vitamina K. Esta condición é coñecida como trastorno hemorraxias para nenos. Se un neno está a sufrir esta condición, el ou ela pode comezar a experimentar sangramento continuo debaixo da pel. No entanto, é na verdade un caso atípico e ocorre 1 entre 100 nenos. Nalgunhas ocasións, a causa de mortalidade tamén.

A pesar de deficiencias de vitamina K non son comúns entre os adultos, é bastante evidente entre as persoas que sofren condicións de saúde que evitar a absorción de graxa no corpo. Estas condicións de saúde inclúen colestase, fibrose cístico e enfermidade celíacos. Persoas que sofren de fístula, ictericia obstrutiva, enfermidade de Crohn, derivación intestinal e esteatorréia están en alto risco de deficiencia de vitamina K. Adultos en tratamento antibiótico prolongados poden sufrir de deficiencias de vitamina K. É ocorreu principalmente debido ao feito de que os antibióticos esenciais matar os xermes que viven do aparello dixestivo. De feito, as bacterias intestinais atender as necesidades diarias de vitamina K. deficiencias de vitamina K pode producir sangramento nas gengivas ou a zona de pel infectada.

Prevención

Normalmente, deficiencias de vitamina K non son de interese para a masa. No entanto, bebés e nenos pequenos son sempre de alto risco. Green legumes, produtos lácteos, ovos, produtos de soia, aceite de canola e aceite de oliva son bos fonte de vitamina K e axudar á prevención de deficiencias de vitamina K.

Toxicidade

Ata agora, ningún efecto adverso foi informar contra o uso de vitamina K, mesmo cando é usado en doses mega. No entanto, a produción sintética de vitamina K pode causar efectos negativos, se usa en doses maiores. Os efectos tóxicos poden producir complicacións de saúde, tales como kernicterus, anemia hemolítica e hiperbilirrubinemia.

Rate Article

Related Videos
Play Video Vitamin D Deficiency and Colds	Play Video Vitamins and Minerals: Calcium	Play Video Vitamins and Minerals: Zinc	Play Video Vitamins and Minerals: Iron	Play Video Máis información sobre o protector solar e vitamina D

Alistada embaixo máis artigos relacionados ao artigo anterior dos suplementos nutricionais "categoría do artigo.

Os pobos interesados no artigo anterior "Fontes de vitamina K, beneficios e discapacidade" están interesados como nos artigos relacionados alistada a continuación: